“A Ana é uma profissional diferenciada, super capacitada e humana. É um privilégio poder ter a prestação de seu serviço.”
Comece a levar sua saúde mental a sério
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PSICÓLOGA ONLINE
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Você não precisa permanecer anos em terapia sem observar resultados reais em sua vida.
Você não precisa permanecer anos em terapia sem observar resultados reais em sua vida.
A sua vida está estagnada e você está num ciclo de padrões de pensamentos e comportamentos destrutivos?
A saúde mental está relacionada com quase todos os aspectos psicológicos, emocionais e comportamentais da nossa vida. Se alguma vez você já teve dificuldade com alguma das questões abaixo, você estará começando a entender a abrangência do que é saúde mental, e eu posso te ajudar.
Ansiedade e burnout
Você se preocupa com o futuro, remoe constantemente o passado e perde noites de sono. Também tem a tendência de catastrofizar quase tudo à sua volta. Tem muita dificuldade para se concentrar e realizar tarefas usuais, e nada mais faz tanto sentido assim. Seu coração vive acelerado, mas você está estagnado.
O plano terapêutico bem embasado para o seu caso te ajudará a lidar com que te tira dos eixos e domina as suas emoções.
Transtornos de humor
Você vive em altos e baixos. Pode ou não sentir uma tristeza intensa, mas uma coisa é quase certa: você está diferente de quem costumava ser. Está apático, como comumente acontece na depressão, por exemplo. A vida perdeu a cor. Ganhou ou perdeu peso nos últimos tempos, não socializa mais e pode ter explosões de raiva também.
É possível ter uma remissão da depressão. Com o tratamento de ativação comportamental, você pode voltar a ver o mundo com cor.
Relacionamentos
Você vive numa montanha russa emocional. Numa hora, as coisas vão bem, mas, noutrora, tudo desmorona. Não sabe como dizer não para alguém sem que sinta que o mundo vai acabar, e busca constantemente o afeto alheio. Tende a se isolar quando as coisas saem do controle. Você quase nunca consegue comunicar eficientemente o que sente.
Juntos, desenvolveremos estratégias para aprender a lidar com o que foge do seu controle (como alguém muito difícil de lidar, que provavelmente deveria fazer terapia, mas não faz), e a entender como a sua comunicação e os seus relacionamentos podem ser melhorados.
Luto
Alguém importante para você faleceu, e o luto parece te consumir por completo. Você também pode estar passando por uma separação dolorosa ou pela saída de um trabalho. Essas situações também fomentam o luto em nós. Você se sente sem direção, e pode se sentir vazio por dentro.
A psicoterapia te ajudará a encontrar um espaço seguro para o que ou quem se foi, e a recalcular a rota com caminhos conscientes e valorosos para você.
Traumas e depressão
Você passou por uma experiência física e psicológica extremamente violenta, e agora pode estar num estado de trauma. Há um estado de estresse contínuo, e você sente uma dor excruciante, porque revive as memórias do trauma dia após dia.
Elaborar essa experiência em psicoterapia pode ser um primeiro passo para um novo começo. Desenvolveremos isso com muito cuidado, gentileza e compaixão.
Autoconhecimento, autoestima e autonomia
Essa tríade funciona de maneira simultânea, como uma engrenagem. Se você se auto percebe, tem compreensão dos seus limites, consegue ser autêntico e legítimo com o mundo, tendo autonomia e autoestima.
Em psicoterapia é completamente possível expandir ou construir essa engrenagem. Ela pode te levar para uma vida inimaginavelmente boa de ser vivida.
Existe um caminho através da Terapia Cognitivo Comportamental
Um dos principais elementos da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é que ela está baseada no modelo cognitivo.
O que é o modelo cognitivo? É a explicação demasiadamente bem embasada cientificamente, na qual norteará o tratamento ou qualquer intervenção que seja feita. Ele é útil para uma variedade de questões, que incluem ansiedade, depressão, luto, traumas, transtornos de personalidade, obesidade e emagrecimento, e relacionamentos. E ele também pode ser aplicado para quem não tem necessariamente um transtorno, mas deseja se conhecer com profundidade ou realinhar algo em sua vida, por exemplo.
Um dos principais alicerces da psicoterapia em TCC será a compreensão de que não são as situações que nos fazem nos sentirmos de uma determinada maneira, mas, sim, como pensamos sobre determinadas situações. É um pensamento automático relacionado com as nossas crenças, e tudo isso é objeto da terapia. É uma terapia orientada por metas e objetivos, ou seja, definimos claramente o objetivo do tratamento.
No meu trabalho, a TCC é especialmente eficaz para abordar e tratar questões relacionadas aos transtornos de ansiedade generalizada, depressão, traumas e dificuldades em estabelecer relacionamentos amorosos, ajudando você a ter a sua vida funcional de volta.
Como Funciona a terapia
- A terapia é um processo que te auxiliará a entender melhor a si mesmo, identificando padrões e comportamentos, enquanto te ensina estratégias eficazes para enfrentar dificuldades. Com esse aprendizado, você não só conseguirá resolver as questões presentes, mas também estará mais preparado para enfrentar os obstáculos que surgirem ao longo do tempo.
- AVALIAÇÃO INICIAL: a terapia começa com uma análise aprofundada da sua história de vida e das questões que te trouxeram até aqui. Ela também servirá para entender quem você é, do que gosta de fazer e da sua rede de apoio atual.
- DEFINIÇÃO DOS OBJETIVOS TERAPÊUTICOS: Juntos, definiremos qual será o foco da sua psicoterapia, e eu traçarei o seu plano terapêutico, embasado e personalizado para o seu caso. Aos poucos, vamos entrelaçar os acontecimentos com os conteúdos levados para a sessão junto aos seus estressores atuais. Com isso, começaremos a entender como começar a manejar o seu funcionamento cognitivo e comportamental.
- TRABALHO ATIVO E COLABORATIVO: Após cada sessão, nós teremos um novo plano de ação para você colocar em prática durante a semana. Afinal de contas, psicoterapia não colocada em prática é só conversa. Eventualmente, revisaremos os nossos objetivos terapêutico, pra entender se estamos indo de fato caminhando numa vida com sentido para você.
- VEJA A SUA EVOLUÇÃO : Você começará a observar os seus pensamentos (que tendem a regir seus comportamentos), e utilizará todas as ferramentas e técnicas praticados em sessão. Quando menos notar, estará questionando crenças tidas como irrevogáveis. Esse processo provavelmente diminuirá a sua queixa inicial que te trouxe até aqui, e te levará a agir de acordo com os seus valores de vida.
Sobre mim
Ana Carolina Guerra
CRP 06/200670
Olá! Eu sou a Ana Carolina Guerra, psicóloga clínica especializanda em Psicopatologia (que é o estudo aprofundado dos transtornos mentais) e Diagnóstico Clínico.
Nos últimos anos, eu tenho concentrado os meus estudos e práticas clinicas na construção de uma vida que pode não ser perfeita, mas que carrega sentido, vigor e esperança para os meus pacientes. Porque, veja bem, com um tratamento bem embasado e formulado para as suas necessidades, você pode sim viver apesar da depressão, ansiedade ou qualquer outra demanda que não envolva um transtorno mental, mas que te impede de viver funcionalmente.
E, talvez você espere que eu diga que é possível te fazer não sentir mais o que você sente, mas seria irresponsável da minha parte. Todavia, eu posso te garantir que é completamente possível aprender a identificar e agir para mudar padrões de comportamentos e pensamentos destrutivos que te provocam sofrimento. É possível não ser guiado pelas suas emoções. É possível lidar com a procrastinação, com a desregulação emocional, com os traumas que você carrega desde a infância, e é possível viver com a falta de sentido na vida após a perda de algo ou alguém muito significativo para você.
Observe como a minha formação me capacita para ser a catalisadora da transformação que você busca:
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Graduada em Psicologia (Universidade São Judas)
- Pós-Graduanda em Psicopatologia (Grupo PBE)
- Formação em Psicoterapia Baseada em Evidências (InPBE)
- Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (Instituto FLNC)
- Formação em Obesidade e Emagrecimento Baseado em Evidências (Instituto FLNC)
- Formação em Neurociência e Comportamento (Prof. Dr. Eslen Delanogare)
- Membro da Educação Continuada – supervisão contínua em psicoterapia Baseada em Evidências (Instituto FLNC)
- Criadora de conteúdo em Psicologia e Ciência no perfil do Instagram @psi_anaguerra
Saiba mais sobre o tratamento
Opiniões de pacientes
M. C.
“Iniciei as sessões de terapia com a Ana há mais de um ano após a perda de um familiar e, desde então, minha qualidade de vida, minha saúde física e, principalmente, minha saúde mental melhoraram significativamente. A Ana tem sido fundamental no meu processo de autoconhecimento, me ajudando a compreender melhor a mim mesmo e a lidar de forma mais saudável com a ansiedade e o estresse que ela traz. Além de ser uma profissional excepcional, a Ana é extremamente humana e acolhedora, o que faz toda a diferença no processo terapêutico. Sou muito feliz e grata pelos avanços que tive desde que começamos.”
J. B.
V. S.
“Profissional excelente e acolhedora, que realmente investiga e traz questões importantes. Não poderia estar mais satisfeita!”
B. I.
“Estou a quase 3 anos com a Ana. Uma pessoa extremamente humilde, acolhedora, simpática e assertiva. Soube me ouvir com respeito e ética, me abraçou quando eu mais precisei e vem fazendo um trabalho lindo comigo. Só tenho a agradecer a excelente profissional e pessoa que é. Com certeza recomendo o trabalho dela 🤍”
Dúvidas
Frequentes
A terapia on-line é agendada através do pagamento com pelo menos 24h de antecedência. Ela acontece da mesma forma que a terapia presencial, com a diferença de que nesta modalidade nós utilizamos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatApp, e, no dia e horário agendado é enviado o link da plataforma desejada para nos encontrarmos. Para isso, é importante que você encontre um ambiente privado e confortável, com boa rede de internet.
Te fornecerei a resposta que provavelmente qualquer outro profissional de saúde te fornecerá: depende. Qual é a sua queixa principal? Existem queixas secundárias e/ou terciárias? Há quanto tempo isso que te incomoda ou paralisa te impede de viver plenamente? Como é o ambiente que você vive hoje? Possui rede de apoio?
Esses são alguns dos questionamentos que impactarão na duração do seu tratamento. Via de regra, para que você não fique sem respostas concretas, é comum que os meus pacientes relatem percepção de esperança e confiança frente ao tratamento desde a primeira sessão.
Para receber mais informações da consulta, incluindo valores, clique aqui.
As sessões podem ser pagas através do PIX ou Cartão de Crédito (contém taxas de 7% por pagamento, da plataforma).
Eu emito o recibo, que é realizado após o seu pagamento. Com ele, você pode solicitar o reembolso pelo seu plano ou seguradora de saúde. É um direito seu, regulamentado pela ANS, de escolher o profissional que deseja quando a rede credenciada ofertada não é fornecida adequadamente, além dos casos em que o reembolso já é previsto no contrato do seu plano de saúde. Ele pode te reembolsar até 100% do valor, dependendo do seu tipo de plano.
Para solicitar o reembolso você precisa enviar o recibo pelo APP do seu plano, ou pelo site. Verifique com a central do seu plano demais questões.
Entre em contato pelo WhatsApp e envie sua disponibilidade/necessidade de horário. Entraremos em contato para agendamento conforme a melhor compatibilidade de agenda. A frequência é semanal, com duração de 50 minutos, sempre no mesmo dia e horário da semana.
Os atendimentos são destinados para pessoas maiores de 18 anos de idade.
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Atenção: Este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida. Em caso de crise ligue para o CVV - 188
Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Havendo risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU (telefone 192).
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